EMS action

שאלות נפוצות

מהו אימון EMS?

במהלך היום יום, השרירים שלנו מגורים ומופעלים ע"י פולסים חשמליים שמגיעים מהמח דרך מערכת העצבים המרכזית. פולסים אלה גורמים לכיווץ השריר והפעלתו. EMS (גירוי שרירים חשמלי), הוא שיטה להעצמת תהליך טבעי זה. פולסים חשמליים מועברים לשרירים שלנו באופן יזום באמצעות חליפת אימונים מעוצבת במיוחד שבתוכה אלקטרודות.

הגירוי החיצוני הזה מביא להתכווצות שרירים חזקה ואינטנסיבית יותר מאשר כל אימון קונבנציונלי, מה שהופך את ה EMS ליעיל בהרבה בפיתוח סיבולת ועיצוב הגוף.

האם יש הוכחות מדעיות שזה עובד?

מחקרים רבים שנערכו ע"י ארלנגן – נירנברג (2009), אוניברסיטת הספורט הגרמנית בקלן (2008) ומרפאות הלב בבאד איינהאוזן (2010), הוכיחו כולם מדעית עד כמה אימוני EMS יעילים. מחקרים מאוניברסיטת Bayreuth בגרמניה דיווחו על התוצאות הבאות לאחר תכנית אימונים בת 6 שבועות עם EMS:

  • בממוצע 85% מהנבדקים ראו שיפור בצורת גופם
  • האימונים בעצימות גבוהה יותר הניבו תוצאות נראות לעין מבחינת הגדלת מסת השריר והטונוס.
  • אימוני EMS שמפעילים את כל שרירי השלד, הם אנטנסיביים 40% יותר מאימון כח אחר.
  • רמות הסיבולת והכושר השתפרו ב 69%

האם אימוני EMS יכולים לסייע לי לרדת במשקל?

אצלנו ב EMS ACTION תשרפו עד 1000 קלוריות באימון לעומת כ 500 באימון חדר כושר. אימוני EMS משפרים גם את זרימת הדם ומעודדים אספקת דם גבוהה לרקמות שצמודות לשריר, דבר המסייע בהפחתת צלוליט.

האם ניתן לשלב את אימוני ה EMS לצד אימונים אחרים?

בהחלט. אימוני ה EMS יכולים לשמש כתוספת לאימוני כושר או כח אחרים. יחד עם זאת, יש להתייעץ עם המאמן האישי שלך ב EMS ACTION ולשאול אותו לגבי הדרך הטובה ביותר להתאמן לצד תכנית האימונים הקבועה שלך.

 

האם זה כואב?

הפולס החשמלי הוא בזרם נמוך ובטוח לחלוטין, בעוד שהאימונים יכולים להיות אינטנסיביים, התחושה של הזרם היא עדינה ולא פולשנית. המאמן האישי שלך ב EMS ACTION ידאג להתאים את העוצמות כך שלא יעברו את מידת היכולת שלך.

האם אימון EMS מסוכן?

לא. אימון או טיפול ע"י גירוי חשמלי בתדר נמוך אינם מהווים סכנה כלשהי. הסיבה לכך היא שהשרירים שלנו עובדים באופן יומיומי באמצעות פולסים חשמליים טבעיים. עם ה EMS, הפולסים האלה פשוט מוגברים יותר. היתרון העיקרי הוא, שבניגוד לאימונים קונבנציונלים, אין ב EMS לחץ או עומס על המפרקים והרצועות. הפולסים מופעלים ישירות על השריר.

סגירת תפריט