אוסטיאופורוזיס- בעברית – בריחת סידן או הידלדלות העצם. פתולוגיה שלוקה בה לרוב האוכלוסיה המבוגרת. מדובר במחלה שקטה, בדרך כלל לא מאובחנת בזמן,  וכשהיא מאובחנת מדובר…

בכל תכנית אימונים, על מנת להגיע לתוצאות ולשמור עליהן, חשוב להקפיד על התמדה, שגרה ועבודה ע"פ כללים. במיוחד בקיץ, כשחם והאתגר גובר. הנה לפניכם מספר…

כחלק משמירה על אורח חיים בריא, עלינו גם לשמור על בריאות השרירים. בגופנו נמצאים שני סוגים של סיבי שריר: סיבי שריר מהירים וסיבי שריר איטיים.…

כמה שהן חשובות לנו, ורבים מאיתנו לא מקפידים לשמור עליהן ולתחזק את השרירים והרצועות הקשורים בהן. ויש הרבה.  הברכיים משמשות תפקיד חשוב מאוד בגופנו. הן…

כמה חשוב לנו האיזון בחיינו? עד כמה אנחנו זקוקים לגמישות? אין ספק שאלה שתי שאלות חשובות, שלא זוכות למספיק מחשבה בטירוף של היומיום. האיזון והגמישות…

בואו נדבר רגע על האזור הכאוב לכולנו: חגורת הכתפיים. הכתף הוא המפרק שנמצא הכי הרבה בתנועה, הוא מפרק מורכב ומסובך. כמעט כל אדם סבל או…

מהם אימוני EMS? Electric Muscle Stimulation  - גירוי שרירים חשמלי. מדובר בשיטת אימון ייחודית וחדשה, המאפשרת אימון לכל חלקי הגוף ב 20 דקות בלבד. אימון…